+855 16 757 168     samnob@keiladaily.com
KD Logo

១០ ចំណុចចំពោះការត្រលប់ចូលហ្វឹកហាត់របស់ La Liga : ដំណាក់កាលទី ៣ 

ទាញយក App វិបសាយកីឡាដេលី នៅក្នុងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក

PlayStore AppStore
| 193

កីឡាករក្របខណ្ឌ LaLiga Santander និង LaLiga SmartBank ទាំង៤២ក្លិបបានចូលហ្វឹកហាត់វិញនៅសប្តាហ៍នេះស្របពេលកំពុងរក្សាគោលការណ៍បង្កើតឡើងដោយ LaLiga ជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពក្លិប និងក្រុមប្រឹក្សាពិគ្រោះយោបល់រដ្ឋាភិបាលអេស្បាញព្រមទាំងអាជ្ញាធរសុខាភិបាលជាតិ។


នេះគឺជាជំហានសំខាន់ឆ្ពោះទៅរកការវិលត្រឡប់មកវិញប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងភាពរលូននៃបាល់ទាត់អាជីពនៅអេស្ប៉ាញ។ គម្រោងបញ្ចប់១១ប្រកួតចុងក្រោយគ្រោងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែមិថុនា គឺត្រូវប្រកបដោយការប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឆ្លងក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមទាំងអស់។

ដំណាក់កាលទី ១ និងទី ២ នៃពិធីសារបានដាក់ចេញនូវគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំ និងការហ្វឹកហាត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅតាមបណ្ដាក្លិប។ ទន្ទឹមនឹងនេះដំណាក់កាលទី ៣ ណែនាំការហ្វឹកហាត់ជាក្រុមដែលមានកីឡាករច្រើនបំផុត១០នាក់ ខណៈក្រុមត្រូវការរក្សាសុវត្ថិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមរដូវកាលឡើងវិញ។ វគ្គជាក្រុម និងលំហាត់ក្រុមដែលពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យកីឡាករចូលរួមគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការត្រឡប់មកវិញនៃបាល់ទាត់ដែលប្រកបដោយការប្រកួតប្រជែង។

១. ហាត់ជាក្រុម១០នាក់

នៅពិធីសារដំណាក់កាលទី៣ នេះអ្នកលេងអាចចូលរួមជាក្រុម។ ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជា៣ និងយ៉ាងច្រើន១០នាក់ ចន្លោះពេលអប្បបរមា១៥ នាទី។ ប្រសិនបើមានកន្លែងហ្វឹកហាត់តែមួយ ត្រូវបែងចែកជាពីរដោយមានក្រុមមួយនៅសងខាង។ កីឡាករទាំងអស់នៅក្នុងក្រុមអាចប្រើកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងពេលតែមួយ តែត្រូវរក្សាចម្ងាយសង្គមយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ែត្រ។ ក្នុងដំណាក់កាលទី ៣ នេះអ្នកជំនាញព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចាត់ឱ្យក្រុមនីមួយៗមានកីឡាករ ១០ នាក់។


២- នៅផ្ទះឲ្យបានច្រើនបំផុត

នៅដំណាក់កាលនេះកីឡាកររស់នៅក្នុងលំនៅដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនហើយត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ចំនួនដងដែលពួកគេទៅកន្លែងណាផ្សេងទៀតក្រៅពីកន្លែងហ្វឹកហាត់។ ឱកាសធំបំផុតនៃការចម្លងរោគគឺស្ថិតនៅក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ហាងឬកន្លែងសាធារណៈផ្សេងទៀតដែលបរិស្ថានមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

៣. អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន

ទម្លាប់នៃសុខភាព និងគម្លាតសង្គមនៅតែមានសារៈសំខាន់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការលាងដៃថែរក្សាមិនឱ្យក្អក ឬកណ្តាស់ដោយមិនគ្របមាត់ និងច្រមុះ ការប៉ះពាល់ភ្នែកច្រមុះនិងមាត់ឱ្យបានតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន និងរក្សាចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ែត្រពីមិត្តរួមក្រុម និងក្រុមការងារ។

៤. ពាក់របាំង និងម៉ាស

កីឡាករត្រូវបានគេប្រាប់ឲ្យពាក់ម៉ាស និងស្រោមដៃគ្រប់ពេលដែលពួកគេចាកចេញពីផ្ទះ ដោយរាប់បញ្ចូលទាំងពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៅក្លិប ឬការស្នាក់នៅសណ្ឋាគារជាក្រុម។ ពួកគេអាចយករបាំងនិងស្រោមដៃចេញក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

៥. បរិភោគអាហារនៅកន្លែងហ្វឹកហាត់

ការហូបអាហារជាក្រុមនៅក្លិប ឬកន្លែងហ្វឹកហាត់ត្រូវបានធ្វើមានការកំណត់ពីក្លិបប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេម្នាក់ៗទទួលបានកុងប្រអប់ និងថង់អាហារផ្ទាល់ខ្លួនហើយត្រូវស្ថិតនៅចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ែត្រពីមិត្តរួមក្រុមគ្រប់ពេល។


៦. ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់

កីឡាករមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរជារួមឡើយ។ ពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅកន្លែងហាត់របស់ មុនពេលទៅដល់ក្លិប និងងូតទឹកនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីនោះ។ មានតែគ្រូបង្វឹក និងបុគ្គលិកបច្ចេកទេសប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ និងក្នុងករណីមានអាកាសធាតុមិនអំណោយផល។

៧. ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ

ពេលចូលដល់ផ្ទះ កីឡាំករត្រូវដោះស្បែកជើងចេញហើយដោះសម្លៀកបំពាក់ក្រៅទាំងអស់សម្រាប់បោកគក់ បន្ទាប់មកដោះស្រោមដៃចេញ និងបោះចោលដោយសុវត្ថិភាព។ ពួកគេគួរតែព្យាយាមមិនឱ្យប៉ះអ្វីហើយងូតទឹកភ្លាមៗ។ របស់របរដែលបាននាំចូលពីខាងក្រៅរួមទាំងកូនសោទូរស័ព្ទចល័ត និងវ៉ែនតាគួរតែត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើសាប៊ូនិងទឹក ឬអាល់កុល។

៨- ការប្រុងប្រយ័ត្នពេលចេញពីផ្ទះ

នៅពេលចាកចេញពីផ្ទះដោយហេតុផលណាមួយក្រៅពីការហ្វឹកហាត់ កីឡាករត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពាក់អាវវែងជៀសវាងការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈហើយមិនត្រូវបង់ប្រាក់ជាសាច់ប្រាក់ឡើយ។ ពួកគេត្រូវតែដឹងថា ពេលទៅហាងលក់ទំនិញ, កាត់សក់, ហាងកាហ្វេអីជាដើម គឺអាចនឹងប៉ះអ្នកមាន COVID 19។


៩. ទាក់ទងក្លិបភ្លាមៗប្រសិនបើលេចចេញរោគសញ្ញាណាមួយ

កីឡាករណាដែលគិតថា ពួកគេអាចនឹងមានរោគសញ្ញាCOVID 19 ដូចជាសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ ក្អកស្ងួត ឈឺបំពង់ក ឈឺក្បាល ពិបាកដកដង្ហើម ឬក៏ហត់នឿយត្រូវហៅគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេជាបន្ទាន់។ ពួកគេត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែង ហ្វឹកហាត់ហើយជំនួសដោយការដាក់ខ្លួនឯងដាច់ដោយឡែករហូតទទួលបានការណែនាំបន្ថែម។

១០. ការដាក់ខ្លួនដាច់ដោយឡែក

កីឡាករដែលនៅដាច់ឆ្ងាយពីគេនៅផ្ទះត្រូវមានទំនាក់ទំនងថេរជាមួយបុគ្គលិកពេទ្យ។ ពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគេងនៅក្នុងបន្ទប់គេងដាច់ដោយឡែកហើយប្រើបន្ទប់ទឹកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំចែករំលែកចំណែករបស់របរឬផ្ទះបាយ សម្អាតផ្ទៃទាំងអស់ឱ្យបានទៀងទាត់ និងបោកសម្លៀកបំពាក់កន្សែង និងគ្រែឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៕ ​ ​


សូមប្រិយមិត្តជួយ Subscribe ឆានែលយូធូបរបស់យើងខ្ញុំផង៖

ពាក្យទាក់ទង៖